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自己在家做凯格尔训练能改善漏尿问题吗
月经期是否可以做凯格尔运动，需要根据个人体质以及月经期间的症状进行综合考虑。1、一般是可以做的凯格尔运动主要是通过伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉的张力，使阴道壁膨出，从而达到改善阴道松弛的效果。如果个人体质比较好，并未存在腹痛、月经
刘浩
2023-07-04 14:51
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盆底肌修复凯格尔训练是有用的。
盆底肌群包括肛提肌、球海绵体肌、尿道膜状隔及会阴浅深横肌等，其中肛提肌为最深层，位于骨盆底部，环绕于直肠两侧，由多束纤维构成，分为中间的耻尾肌、上端的髂尾肌以及下端的耻骨肌三部分，具有控制排便的作
杨猛
2024-02-09 17:30
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盆底肌修复凯格尔训练仪器上正常曲线通常表现为肌肉收缩和松弛的节律性活动，这是盆底肌肉功能正常的表现，通常可以通过凯格尔运动、生物反馈疗法、电刺激疗法、盆底肌肉训练等方法进行改善。
1.凯格尔运动
凯格尔运动通过收缩和放
杨猛
2024-01-22 10:12
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经期时不可以做凯格尔运动的。
经期时女性生殖系统处于一个特殊的生理状态，此时进行凯格尔运动可能会导致盆腔血液循环加速，从而引起经量增多、经期延长等情况。因此，为了身体健康着想，不建议在经期进行凯格尔运动。
经期时如果存
柯怀
2024-02-06 09:38
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经期可以适当进行凯格尔运动。
凯格尔运动主要是锻炼骨盆底肌肉群，有助于改善血液循环，促进经血排出。但要注意运动强度不宜过大，以免引起身体不适。此外，经期女性应注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
经期时如果存在
柯怀
2024-04-20 21:22
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凯格尔运动对于男性有一定的益处。
凯格尔运动通过收缩和放松盆底肌肉来提高其力量和稳定性，从而改善尿失禁、前列腺炎等泌尿系统疾病症状，并有助于性功能障碍的恢复。此外，这种运动还可以促进血液循环，减少痔疮的发生风险。
需要
李常月
2024-02-22 22:47
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经期时不可以做凯格尔运动的。
经期时宫颈处于开放状态，如果此时做凯格尔运动可能会导致细菌上行感染，引起子宫内膜炎、附件炎等疾病的发生。另外，还可能造成经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。因此，为了避免身体健康受到不必要的影响，不
柯怀
2024-02-14 11:46
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经期可以适当进行凯格尔运动。
凯格尔运动主要是锻炼骨盆底肌肉群，有助于改善血液循环，促进经血排出。但要注意运动强度不宜过大，以免引起身体不适。此外，经期女性应注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
经期如果出现痛
柯怀
2024-03-12 18:29
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提肛运动与凯格尔训练通常是不一样的，两者的训练方式、提肛的作用以及训练时长等都是不同的。1、训练方式提肛运动是一种借助盆底横纹肌收缩，再配合呼吸的方式，收缩和放松肛门的运动。凯格尔运动是借助盆底横纹肌，以及臀部、大腿内侧等部位的肌肉收缩，
陈毅荣
2023-08-03 01:12
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凯格尔运动可辅助改善轻度漏尿。
凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼，通过增强这些肌肉的力量，可以提高尿道和膀胱的支撑力，从而减少漏尿的发生。对于轻度漏尿，定期进行凯格尔运动可以有效改善症状。然而，对于严重的漏尿问题，凯格尔运动可
刘希高
2024-09-25 18:34
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