轻度至中度的盆底肌损伤可以通过提肛运动、凯格尔运动等非手术方式在家自我修复。
盆底肌是维持膀胱、子宫及直肠位置的重要结构，其损伤可能导致尿失禁等问题。定期进行盆底肌锻炼有助于增强肌肉力量和协调性，从而改善症状。
对于重度盆底肌松弛或伴有器官脱垂者，自行修复效果不佳，需在专业医师指导下进行针对性治疗。
在家中进行盆底肌修复时，应注意避免过度劳累，以免加重症状，并且建议患者在医生指导下进行相应训练，以达到最佳效果。
盆底肌是维持膀胱、子宫及直肠位置的重要结构，其损伤可能导致尿失禁等问题。定期进行盆底肌锻炼有助于增强肌肉力量和协调性，从而改善症状。
对于重度盆底肌松弛或伴有器官脱垂者，自行修复效果不佳，需在专业医师指导下进行针对性治疗。
在家中进行盆底肌修复时，应注意避免过度劳累，以免加重症状，并且建议患者在医生指导下进行相应训练，以达到最佳效果。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
