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运动可以修复皮肤屏障吗
张建波
副主任医师
三甲
牡丹江市妇幼保健院
皮肤科
运动本身不能直接修复皮肤屏障，但可增强皮肤自我修复能力。
皮肤屏障由角质层细胞和其外侧的皮脂膜构成，主要起到防止水分丢失及外界物质侵入的作用。适当的体育锻炼能提高机体新陈代谢水平，促进血液循环，有利于营养物质输送至受损部位，从而辅助改善皮肤状况。
针对皮肤屏障功能障碍的患者，运动时需注意避免过度出汗导致水分丢失过快或因摩擦引起炎症反应加剧等问题。
在日常生活中，保持良好的睡眠习惯、均衡饮食也是维护皮肤健康的重要手段。此外，使用温和无刺激性的护肤品也有助于提升肌肤自我修护力。