修复盆底肌的凯格尔运动对轻度至中度的尿失禁、阴道松弛等症状有积极影响。
凯格尔运动直接锻炼骨盆底肌肉，可增加肌肉纤维数量及直径，提升肌肉张力与收缩力，从而达到紧致的效果。
对于重度的盆底功能障碍患者，单纯依靠凯格尔运动可能效果有限。因为重度病变通常需要更专业的治疗手段，如生物反馈疗法或手术矫正。
在实施凯格尔运动时，应确保动作正确且避免过度用力，以免造成损伤。同时，建议结合日常生活中维持良好姿势和适量体重来增强盆底肌支持作用。
凯格尔运动直接锻炼骨盆底肌肉，可增加肌肉纤维数量及直径，提升肌肉张力与收缩力，从而达到紧致的效果。
对于重度的盆底功能障碍患者，单纯依靠凯格尔运动可能效果有限。因为重度病变通常需要更专业的治疗手段，如生物反馈疗法或手术矫正。
在实施凯格尔运动时，应确保动作正确且避免过度用力，以免造成损伤。同时，建议结合日常生活中维持良好姿势和适量体重来增强盆底肌支持作用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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