身体有炎症时不宜进行剧烈运动。
身体存在炎症时，免疫系统活跃，新陈代谢加速，此时剧烈运动会进一步增加肌肉损伤的风险，导致炎症因子增多，炎症反应加重，延缓病情恢复。
对于轻微的软组织损伤引起的局部轻度炎症，在无明显疼痛症状的情况下，可适当进行低强度运动，如散步或温和瑜伽，以促进血液循环和代谢过程。
身体出现炎症时，应避免过度劳累，以免加重炎症反应，同时注意饮食调理，多摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、坚果等，有助于减轻炎症。
身体存在炎症时，免疫系统活跃，新陈代谢加速，此时剧烈运动会进一步增加肌肉损伤的风险，导致炎症因子增多，炎症反应加重，延缓病情恢复。
对于轻微的软组织损伤引起的局部轻度炎症，在无明显疼痛症状的情况下，可适当进行低强度运动，如散步或温和瑜伽，以促进血液循环和代谢过程。
身体出现炎症时，应避免过度劳累，以免加重炎症反应，同时注意饮食调理，多摄入富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜、坚果等，有助于减轻炎症。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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