心里每天特别焦虑烦躁，可以通过多与人沟通、多运动、培养兴趣爱好、心理治疗、服用药物等方式进行改善。
1、多与人沟通
当患者出现上述症状时，可能会对周围的人群造成一定的影响，此时可以多与家人朋友进行沟通，也可以多参加一些社交活动，能够改善不适的症状。
2、多运动
患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解焦虑烦躁的情况。
3、培养兴趣爱好
患者也可以适当培养一些兴趣爱好，比如养花、散步、看电影等，可以转移注意力，放松心情，从而缓解症状。
4、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致焦虑症，此时可以在医生的指导下进行心理疏导，能够有效缓解病情。另外，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗。
5、服用药物
如果患者的病情比较严重，还可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用。同时，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够调节神经，改善不适的症状。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，同时还可以适当听舒缓的音乐进行改善。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
长春胺缓释胶囊
