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心里焦虑烦躁睡不着怎么办

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心里焦虑烦躁睡不着，通过以下方法来缓解。可以通过心理疗法来缓解，比如自我暗示、深呼吸、渐进性地放松训练等方式，有助于让紧张的神经得到放松。可以让患者快速入睡，改善焦虑的情况。还可以通过药物疗法来缓解，比如服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等助眠安神的中成药物进行调理，必要时按照医生指导服用阿普唑仑、右佐匹克隆等助眠药物。