焦虑症有很多方法可以调整对独处的恐惧 。首先，提高自信和经验，害怕独处很可能是由缺乏自尊、缺乏自信和缺乏独立性等问题引起的，甚至需要他人的指导和帮助来做事。若独自一人解决问题，很可能会有恐惧和恐惧等情绪问题，患者应该建立强大的自信，增加独处的机会，增加处理问题的经验，才能最终克服害怕孤独的问题。还有积极转移注意力，尤其是独自一人时，患者可以做你感兴趣的事情，如阅读、看有趣的视频和听音乐等，这些小方法可以很好地克服恐惧心理。
39问医生
焦虑症为什么害怕一个人独处
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
咨询
66
2022-03-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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