孕初期体重增长过快，可以通过调整饮食和增加运动来管理。
饮食上，建议采取少量多餐的方式，将常规的一日三餐改为四餐或五餐，每次减少主食和肉类的摄入，这有助于控制体重增长。运动方面，推荐散步和瑜伽等轻度活动，这些不仅能帮助控制体重，还能提升精神状态和放松身心。在这一阶段，确保充足的休息，避免夜间熬夜，也是很重要的。
饮食上，建议采取少量多餐的方式，将常规的一日三餐改为四餐或五餐，每次减少主食和肉类的摄入，这有助于控制体重增长。运动方面，推荐散步和瑜伽等轻度活动，这些不仅能帮助控制体重，还能提升精神状态和放松身心。在这一阶段，确保充足的休息，避免夜间熬夜，也是很重要的。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
