提高心理素质避免紧张情绪要多锻炼，多参与，做到遇事不慌张。不管是什么只要多参与，给自己锻炼的机会自然会熟能生巧。根据自己的能力设定目标，不要超过自己的能力。要控制和稳定自己的情绪，稳定的情绪是成就大事的基本条件，只有当情绪稳定时，才不容易恐慌。同时，可以用合理的方法来减轻压力。
39问医生
怎样提高心理素质避免紧张情绪
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-14
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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