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怎样缓解焦虑紧张情绪

张保华 精神心理科 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
咨询
焦虑紧张情绪一般可以通过参加户外活动、调整生活方式等进行缓解。患者可以多接受阳光照射，因为阳光会改善体内内分泌环境，减少焦虑发生。另外，体育锻炼不仅可以激活人体免疫因子，改善脑细胞活性，还可以加强人体新陈代谢。建议患者还要保持规律饮食和睡眠习惯、保持积极乐观心态。
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2022-09-14 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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出现焦虑紧张情绪怎么办
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怎样缓解焦虑紧张情绪?
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