39问医生

怎么样缓解焦虑紧张情绪

安保增精神心理科主治医师

济南市中心医院三级甲等

咨询

患者出现焦虑、紧张等情绪，可以通过自我暗示、按摩或者转移注意力等方式进行治疗。若心理承受能力较弱，可以找他人倾诉，从而缓解不适症状。而且也可以通过按摩穴位，可以提高睡眠质量调整焦虑以及紧张情绪。另外若转移到感兴趣的事物中后，此时可以分散注意力，从而缓解达到治疗效果。

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2022-03-31 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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