腰椎间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度范围内，通常由物理治疗师指导，在特定设备上执行。此方法有助于缓解因椎间压力增高而引起的疼痛及神经压迫现象；对于L4/5、L5/S1之间的突出尤为适用。
2.功能性锻炼
主要包括腰部核心肌群力量练习以及平衡稳定性训练，需配合医生制定个性化方案并持之以恒。增强腰背部肌肉可有效预防椎间盘突出发生，并且有助于促进已受损组织修复愈合；针对L3/4、L4/5之间突出效果较为明显。
3.肌肉强化训练
包括桥式运动、腹肌收缩等动作，每日完成一定数量的重复次数。这些活动有助于加强脊柱支撑结构，减少因不稳定导致的突出风险；对L5/S1区域有积极影响。
建议患者定期复查，以便及时发现病情变化。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将脊柱拉伸至生理弧度范围内，通常由物理治疗师指导，在特定设备上执行。此方法有助于缓解因椎间压力增高而引起的疼痛及神经压迫现象；对于L4/5、L5/S1之间的突出尤为适用。
2.功能性锻炼
主要包括腰部核心肌群力量练习以及平衡稳定性训练，需配合医生制定个性化方案并持之以恒。增强腰背部肌肉可有效预防椎间盘突出发生，并且有助于促进已受损组织修复愈合；针对L3/4、L4/5之间突出效果较为明显。
3.肌肉强化训练
包括桥式运动、腹肌收缩等动作，每日完成一定数量的重复次数。这些活动有助于加强脊柱支撑结构，减少因不稳定导致的突出风险；对L5/S1区域有积极影响。
建议患者定期复查，以便及时发现病情变化。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复方水杨酸甲酯巴布膏
腰痛宁胶囊
骨科敷料
