掉头发可能是由维生素D缺乏、铁元素缺乏、锌元素缺乏、维生素B6缺乏、维生素B12缺乏等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.维生素D缺乏
维生素D具有促进头皮健康的作用，若机体缺乏维生素D会影响毛囊功能，导致脱发。因为维生素D能够调节钙和磷的代谢，维持血液中钙和磷的正常浓度，从而影响头发生长。可通过食用富含维生素D的食物如蘑菇、蛋黄等补充维生素D，也可遵医嘱服用维生素D滴剂进行改善。
2.铁元素缺乏
铁是合成血红蛋白的重要原料之一，铁元素缺乏会导致贫血，进而引起脱发的现象出现。可适当进食红枣、木耳等食物补铁，必要时需就医通过口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物纠正缺铁状态。
3.锌元素缺乏
锌元素参与细胞分裂过程，锌元素缺乏可能干扰毛发生长周期，使头发提前进入休止期而脱落。可以通过食用牡蛎、南瓜籽等食物来增加体内锌含量，也可以遵照医生的意见使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等补锌制剂。
4.维生素B6缺乏
维生素B6对于蛋白质的合成有重要作用，其缺乏可能导致角蛋白形成不足，影响头发健康。可以多吃糙米、香蕉等富含维生素B6的食物，或者在医师指导下使用复合维生素B片、维生素B6片等补充维生素B6。
5.维生素B12缺乏
维生素B12对神经系统的发育和维护至关重要，缺乏此物质会引起神经系统紊乱，包括脱发。可通过摄入肉食如牛肉、猪肉等补充维生素B12，或在医生建议下用甲钴胺胶囊、维生素B12片等药物进行治疗。
针对女性脱发的情况，建议定期进行内分泌检查以及甲状腺功能检测，以排除激素失衡或自身免疫性疾病的潜在因素。饮食方面，可以适量食用黑芝麻、核桃仁等食物，有利于改善营养状况，辅助缓解脱发的症状。
1.维生素D缺乏
维生素D具有促进头皮健康的作用，若机体缺乏维生素D会影响毛囊功能，导致脱发。因为维生素D能够调节钙和磷的代谢，维持血液中钙和磷的正常浓度，从而影响头发生长。可通过食用富含维生素D的食物如蘑菇、蛋黄等补充维生素D，也可遵医嘱服用维生素D滴剂进行改善。
2.铁元素缺乏
铁是合成血红蛋白的重要原料之一，铁元素缺乏会导致贫血，进而引起脱发的现象出现。可适当进食红枣、木耳等食物补铁，必要时需就医通过口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物纠正缺铁状态。
3.锌元素缺乏
锌元素参与细胞分裂过程，锌元素缺乏可能干扰毛发生长周期，使头发提前进入休止期而脱落。可以通过食用牡蛎、南瓜籽等食物来增加体内锌含量，也可以遵照医生的意见使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等补锌制剂。
4.维生素B6缺乏
维生素B6对于蛋白质的合成有重要作用，其缺乏可能导致角蛋白形成不足，影响头发健康。可以多吃糙米、香蕉等富含维生素B6的食物，或者在医师指导下使用复合维生素B片、维生素B6片等补充维生素B6。
5.维生素B12缺乏
维生素B12对神经系统的发育和维护至关重要，缺乏此物质会引起神经系统紊乱，包括脱发。可通过摄入肉食如牛肉、猪肉等补充维生素B12，或在医生建议下用甲钴胺胶囊、维生素B12片等药物进行治疗。
针对女性脱发的情况，建议定期进行内分泌检查以及甲状腺功能检测，以排除激素失衡或自身免疫性疾病的潜在因素。饮食方面，可以适量食用黑芝麻、核桃仁等食物，有利于改善营养状况，辅助缓解脱发的症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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