一咳嗽就漏尿可以通过盆底肌训练、抗阻训练、中药固涩剂、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.盆底肌训练
通过收缩肛门、阴道及会阴肌肉来锻炼盆底肌群，每日多次练习。增强盆底肌力量有助于控制尿液流动，减少漏尿发生频率。
2.抗阻训练
采用渐进式负荷策略，在专业人员指导下进行定期度运动如举重或俯卧撑等。提高身体对压力反应能力从而改善膀胱稳定性；长期坚持可降低因年龄增长导致的尿失禁风险。
3.中药固涩剂
患者可在医生指导下服用补中益气丸、缩泉胶囊等药物进行调理。上述药物具有健脾升阳、补气固表的功效，对于缓解相关不适有积极作用。
4.针灸治疗
选择三阴交穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针刺。针灸能够调节气血流通状态，促进脏腑功能恢复，从而辅助治疗漏尿现象。
此外，建议患者避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡、酒精以及高盐食物，以减少排尿次数和量。睡前适当抬高双腿也有助于缓解夜间的遗尿状况。
1.盆底肌训练
通过收缩肛门、阴道及会阴肌肉来锻炼盆底肌群，每日多次练习。增强盆底肌力量有助于控制尿液流动，减少漏尿发生频率。
2.抗阻训练
采用渐进式负荷策略，在专业人员指导下进行定期度运动如举重或俯卧撑等。提高身体对压力反应能力从而改善膀胱稳定性；长期坚持可降低因年龄增长导致的尿失禁风险。
3.中药固涩剂
患者可在医生指导下服用补中益气丸、缩泉胶囊等药物进行调理。上述药物具有健脾升阳、补气固表的功效，对于缓解相关不适有积极作用。
4.针灸治疗
选择三阴交穴、关元穴等穴位，在专业人士操作下进行针刺。针灸能够调节气血流通状态，促进脏腑功能恢复，从而辅助治疗漏尿现象。
此外，建议患者避免摄入利尿作用的食物或饮料，如咖啡、酒精以及高盐食物，以减少排尿次数和量。睡前适当抬高双腿也有助于缓解夜间的遗尿状况。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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