非器质性睡眠障碍是指由心理、环境或生活习惯等因素引起的失眠、入睡困难等问题，不与任何已知的物理疾病相关。
非器质性睡眠障碍可能与压力、焦虑、抑郁等心理因素有关。这些心理状态可能导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。患者可能会出现入睡困难、夜间醒来次数增多、早醒等症状。还可能出现日间疲劳、注意力难以集中、情绪波动等症状。
针对非器质性睡眠障碍，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录、多导睡眠监测等。例如，心理咨询评估通过面谈了解患者的睡眠状况及心理情况；多导睡眠监测则可在睡眠中心进行整夜睡眠时佩戴电极帽以记录脑电图、眼动图等信息。治疗非器质性睡眠障碍通常包括认知行为疗法、松弛训练等心理干预措施。必要时医生也可能会开具药物来辅助改善睡眠，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，有助于缓解症状。
非器质性睡眠障碍可能与压力、焦虑、抑郁等心理因素有关。这些心理状态可能导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。患者可能会出现入睡困难、夜间醒来次数增多、早醒等症状。还可能出现日间疲劳、注意力难以集中、情绪波动等症状。
针对非器质性睡眠障碍，可以进行心理咨询评估、睡眠日记记录、多导睡眠监测等。例如，心理咨询评估通过面谈了解患者的睡眠状况及心理情况；多导睡眠监测则可在睡眠中心进行整夜睡眠时佩戴电极帽以记录脑电图、眼动图等信息。治疗非器质性睡眠障碍通常包括认知行为疗法、松弛训练等心理干预措施。必要时医生也可能会开具药物来辅助改善睡眠，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
建议患者保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，有助于缓解症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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