老年人睡眠不好可以尝试喝菊花茶、薰衣草茶、洋甘菊茶、柠檬香蜂草茶、马黛茶等有助于促进睡眠的茶饮。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，睡眠问题严重时应及时就医。
1.菊花茶
菊花茶具有镇静神经的作用，能够缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。此外，还可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。
2.薰衣草茶
薰衣草茶有舒缓压力、放松身心的功效，可以辅助解决失眠的问题。长期饮用薰衣草茶还对肝脏有益，能起到保护作用。
3.洋甘菊茶
洋甘菊茶含有挥发油成分，具有温和的镇静效果，可促进睡眠。适量饮用洋甘菊茶可以帮助减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
4.柠檬香蜂草茶
柠檬香蜂草茶富含多种维生素和矿物质，能够滋养神经系统，提高睡眠质量。该品还有助于消化系统运作正常化，减少因胃肠不适引起的失眠情况发生概率。
5.马黛茶
马黛茶中含有的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进睡眠。此外，它还能帮助降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，上述提及的所有饮品均需适量饮用，避免过量导致不良反应。对于存在严重睡眠障碍的老年人群而言，建议及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等药物进行治疗。
1.菊花茶
菊花茶具有镇静神经的作用，能够缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。此外，还可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。
2.薰衣草茶
薰衣草茶有舒缓压力、放松身心的功效，可以辅助解决失眠的问题。长期饮用薰衣草茶还对肝脏有益，能起到保护作用。
3.洋甘菊茶
洋甘菊茶含有挥发油成分，具有温和的镇静效果，可促进睡眠。适量饮用洋甘菊茶可以帮助减轻焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
4.柠檬香蜂草茶
柠檬香蜂草茶富含多种维生素和矿物质，能够滋养神经系统，提高睡眠质量。该品还有助于消化系统运作正常化，减少因胃肠不适引起的失眠情况发生概率。
5.马黛茶
马黛茶中含有的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进睡眠。此外，它还能帮助降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，上述提及的所有饮品均需适量饮用，避免过量导致不良反应。对于存在严重睡眠障碍的老年人群而言，建议及时就医，在医生指导下使用佐匹克隆片、扎来普隆片等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
辅酶Q10片
盐酸帕罗西汀片
辅酶Q10胶囊
