胃不好的人群可以适量饮用酸奶、纯牛奶、脱脂牛奶、舒化奶、发酵乳等来改善症状，但食物并无治疗作用，如果胃部不适症状持续或加重，应及时就医。
1.酸奶
酸奶中含有一定的益生菌，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。适量饮用酸奶有助于调节肠道微生态平衡，辅助减轻腹胀、腹泻等不适症状。
2.纯牛奶
纯牛奶富含蛋白质以及钙质，能够为身体提供必需的营养素，支持胃黏膜修复。适当摄入纯牛奶可增强机体免疫力，辅助预防胃部疾病的发生。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶脂肪含量较低，不会增加胃部负担，适合胃不好的人群食用。脱脂牛奶中保留了大部分的营养成分，如维生素A、D等，可以帮助维持身体健康。
4.舒化奶
舒化奶经过特殊工艺处理，减少了乳糖的存在，降低了对乳糖不耐受者的不良反应风险。对于有乳糖不耐受的人群而言，舒化奶是一个较好的选择，其口感醇厚且易于消化吸收。
5.发酵乳
发酵乳通过微生物发酵制作而成，其中的益生菌有助于改善胃肠道环境。长期适量饮用发酵乳可帮助提高消化吸收效率，减少因积食引起的胃部不适。
建议患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度摄入辛辣刺激性食物。若胃部不适持续存在或加剧，应及时就医进行相关检查并接受治疗。
1.酸奶
酸奶中含有一定的益生菌，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。适量饮用酸奶有助于调节肠道微生态平衡，辅助减轻腹胀、腹泻等不适症状。
2.纯牛奶
纯牛奶富含蛋白质以及钙质，能够为身体提供必需的营养素，支持胃黏膜修复。适当摄入纯牛奶可增强机体免疫力，辅助预防胃部疾病的发生。
3.脱脂牛奶
脱脂牛奶脂肪含量较低，不会增加胃部负担，适合胃不好的人群食用。脱脂牛奶中保留了大部分的营养成分，如维生素A、D等，可以帮助维持身体健康。
4.舒化奶
舒化奶经过特殊工艺处理，减少了乳糖的存在，降低了对乳糖不耐受者的不良反应风险。对于有乳糖不耐受的人群而言，舒化奶是一个较好的选择，其口感醇厚且易于消化吸收。
5.发酵乳
发酵乳通过微生物发酵制作而成，其中的益生菌有助于改善胃肠道环境。长期适量饮用发酵乳可帮助提高消化吸收效率，减少因积食引起的胃部不适。
建议患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度摄入辛辣刺激性食物。若胃部不适持续存在或加剧，应及时就医进行相关检查并接受治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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