39问医生

腰椎间盘突出腰部僵硬怎么锻炼好

腰间盘突出患者出现腰部僵硬的症状，可以通过挺腰、倒走等方式锻炼。患者可以用头、双脚、双手作为支撑点，在床上或者地板上逐渐进行挺腰的动作，腰部逐渐往上挺，根据个人的感觉达到一个舒适的高度即可。倒走是最简单、实用的锻炼方法，患者可以每天倒走半个到一个小时，对于腰椎锻炼有极好的效果。

2022-01-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品

服务