腰椎间盘突出伴腰部僵硬、沉重和紧绷可采取功能锻炼、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如燕飞动作、五点支撑法等。通过增强核心肌群的力量和稳定性来减轻腰椎间盘的压力，缓解腰部僵硬的症状。
2.物理疗法
患者可接受超声波治疗、电刺激疗法等物理治疗方式改善病情。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张及疼痛，并提高脊柱灵活性。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有镇痛、消炎作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
4.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在短期内服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。这类药物能够使肌肉处于放松状态，进而减轻因肌肉紧张引起的腰部僵硬感。
5.糖皮质激素注射
如果上述保守治疗无效，则需考虑在专业人员操作下将磷酸钠注射液、醋酸龙注射液等药物注入患处周围软组织内。此措施适合于局部出现无菌性炎症导致的肿胀、充血以及水肿等情况，其具有较强的抗炎作用，能迅速减轻炎症反应。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。
1.功能锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能锻炼，如燕飞动作、五点支撑法等。通过增强核心肌群的力量和稳定性来减轻腰椎间盘的压力，缓解腰部僵硬的症状。
2.物理疗法
患者可接受超声波治疗、电刺激疗法等物理治疗方式改善病情。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张及疼痛，并提高脊柱灵活性。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有镇痛、消炎作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
4.肌肉松弛剂
患者需要遵照医生处方，在短期内服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。这类药物能够使肌肉处于放松状态，进而减轻因肌肉紧张引起的腰部僵硬感。
5.糖皮质激素注射
如果上述保守治疗无效，则需考虑在专业人员操作下将磷酸钠注射液、醋酸龙注射液等药物注入患处周围软组织内。此措施适合于局部出现无菌性炎症导致的肿胀、充血以及水肿等情况，其具有较强的抗炎作用，能迅速减轻炎症反应。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式来辅助治疗。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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