39问医生

运动真的可以延长时间吗

高建军 生殖健康科 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三级甲等
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适度运动可能延长某些时间感受,但并非普遍适用。
运动可影响大脑内神经递质水平及脑血流量,进而影响时间感知;且不同个体间可能存在生理差异导致效果不一。
对于存在睡眠障碍的人群而言,规律运动有助于改善睡眠质量,从而提高白天的精神状态和警觉性。
在考虑通过运动来调整时间感知时,应结合自身身体状况和日常活动量,并注意避免过度训练引起的疲劳或损伤。
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2024-02-20 浏览100
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