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缩肛运动多久有效

黄春生 妇科 主治医师
天津市蓟州区人民医院 三级甲等
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缩肛运动一般1个月左右有效。缩肛运动是盆底肌肉的运动，在排便、排尿和性生活中起着重要作用，患者找到盆底肌肉后，可以采取站立姿势锻炼，垫起脚跟。同时收缩盆底肌肉和吸气，也可以坐在椅子上练习呼吸来训练盆底肌肉，在饮食方面患者需要多吃清淡的蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。
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2022-03-25 浏览100次
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