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自己做缩肛运动可以修复盆底肌吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
自己做缩肛运动可以辅助盆底肌修复。
缩肛运动能够增加盆底肌群的力量和协调性，从而提高其支撑能力。此外，该运动还可以促进血液循环，缓解因压力过大引起的疼痛症状。需要注意的是，在进行缩肛运动时应保持正确姿势，并结合其他针对性训练以达到最佳效果。
如果患者存在阴道脱垂、尿失禁等问题，则自行进行缩肛运动可能达不到理想的康复效果。因为这些疾病需要专业医生指导下的个性化治疗方案。
在进行盆底肌锻炼时，应注意避免过度用力造成损伤，同时还要注意饮食调理，保证营养均衡，有利于身体恢复。