身上湿气太重会引起浮肿、乏力、嗜睡、舌苔厚腻、面色晦暗等症状。
1.浮肿
体内湿邪过盛导致水液代谢失常，使水分潴留于组织间隙中。可表现为眼睑、下肢等部位出现浮肿，严重时还可能引起胸腔积液或腹水。
2.乏力
湿邪困阻人体，影响气血正常运行，使人感到疲乏无力。常见症状为精神倦怠、四肢无力、工作效率下降等。
3.嗜睡
湿邪侵袭机体，导致脾脏运化功能减弱，进而引发痰浊内生。痰浊随血脉上行扰神明，则会表现出昏沉欲睡的症状。患者可能出现白天犯困、睡眠质量差等情况。
4.舌苔厚腻
湿邪入里，蕴结于脾胃，致津液凝滞而形成痰湿，痰湿上蒸于舌面所致。舌苔白厚腻多见于寒湿证，舌苔黄厚腻多见于湿热证。
5.面色晦暗
湿邪困阻，气血不能通畅，导致面色无华。主要表现为皮肤暗淡无光、缺乏光泽，甚至出现色斑等问题。
针对湿气重引起的上述不适症状，建议调整饮食结构，减少油腻及甜食摄入，适当增加薏米、赤小豆等具有祛湿功效的食物的摄入量。
1.浮肿
体内湿邪过盛导致水液代谢失常，使水分潴留于组织间隙中。可表现为眼睑、下肢等部位出现浮肿，严重时还可能引起胸腔积液或腹水。
2.乏力
湿邪困阻人体，影响气血正常运行，使人感到疲乏无力。常见症状为精神倦怠、四肢无力、工作效率下降等。
3.嗜睡
湿邪侵袭机体，导致脾脏运化功能减弱，进而引发痰浊内生。痰浊随血脉上行扰神明，则会表现出昏沉欲睡的症状。患者可能出现白天犯困、睡眠质量差等情况。
4.舌苔厚腻
湿邪入里，蕴结于脾胃，致津液凝滞而形成痰湿，痰湿上蒸于舌面所致。舌苔白厚腻多见于寒湿证，舌苔黄厚腻多见于湿热证。
5.面色晦暗
湿邪困阻，气血不能通畅，导致面色无华。主要表现为皮肤暗淡无光、缺乏光泽，甚至出现色斑等问题。
针对湿气重引起的上述不适症状，建议调整饮食结构，减少油腻及甜食摄入，适当增加薏米、赤小豆等具有祛湿功效的食物的摄入量。
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