一般没有身上湿气太重吃什么好的说法，身上湿气太重一般可以通过饮食调理、中药调理、生活调理缓解症状。
1、饮食调理
患者平时可以适当吃一些具有祛湿效果的食物，如薏米、红豆、莲子、山药等。同时，避免进食辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、雪糕等，以免加重湿气。
2、中药调理
患者也可以在医生指导下服用具有祛湿效果的中药进行调理，如参苓白术散、木香顺气丸、清热祛湿颗粒等，有助于改善症状。
3、生活调理
患者平时应避免生活在潮湿的环境中，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、打太极拳等，有助于排出体内湿气，增强体质。
如果通过上述方式症状未能得到缓解，需要及时到医院就诊，以免延误病情。建议患者平时注意室内通风，保持室内干燥清洁，注意休息，避免熬夜，以免导致病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
