午觉睡太久晚上睡不着可能是失眠的一种表现。
午觉睡太久晚上睡不着是因为白天睡眠时间过长导致生物节律被扰乱，影响了晚上的自然睡眠周期。
午觉睡太久晚上睡不着还可能与焦虑、抑郁等心理因素有关。这些心理疾病会导致大脑持续处于活跃状态，从而影响入睡。
睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精，以减少失眠的风险。建议保持规律的作息时间和放松的睡前习惯，有助于改善睡眠质量。
午觉睡太久晚上睡不着是因为白天睡眠时间过长导致生物节律被扰乱，影响了晚上的自然睡眠周期。
午觉睡太久晚上睡不着还可能与焦虑、抑郁等心理因素有关。这些心理疾病会导致大脑持续处于活跃状态，从而影响入睡。
睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因和酒精，以减少失眠的风险。建议保持规律的作息时间和放松的睡前习惯，有助于改善睡眠质量。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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