个子矮想要长高，可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、保证良好的生活习惯等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者适当进食富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以提高自身免疫力。
2、适当运动
适当运动可以促进骨骼的生长发育，还可以增强自身体质，在一定程度上还可以提高自身免疫力。因此，患者可以适当进行跑步、跳绳、打篮球等体育锻炼。
3、保证充足睡眠
充足的睡眠有助于促进机体的新陈代谢，还可以促进生长激素的分泌，在一定程度上有利于长高。因此，建议患者保证充足睡眠，避免熬夜。
4、药物治疗
如果患者是由于缺乏钙元素引起的个子矮，可以在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
5、保证良好的生活习惯
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。
如果患者的个子矮的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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