39问医生

胸椎疼痛怎么锻炼

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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胸椎疼痛锻炼通常如下：首先患者可以背部打墙，不要主动撞墙，放松全身自然地倒在墙上，不要过度撞击，平时避免久坐。其次患者可以每天进行20分钟的后向步行训练，尽量在平坦的道路上进行。另外患者还要注意腰部伸直，脊柱和胸椎受力均匀，放松肌肉可以减轻疼痛缓解症状，以及可以改善大脑血液循环。

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2022-01-22 浏览100次

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