通常情况下，做什么运动都不可以恢复肾虚，但是可以适当做有氧运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳、骑自行车等，对恢复肾虚有一定的辅助作用。
1、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有助于缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力、精神不振等症状，还可以改善睡眠质量。
2、散步
散步可以促进血液运行，有助于缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力、精神不振等症状，还可以改善睡眠质量。
3、慢跑
慢跑可以促进气血运行，有助于缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力、精神不振等症状，还可以改善睡眠质量。
4、游泳
游泳可以促进气血运行，有助于缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力、精神不振等症状，还可以增强体质。
5、骑自行车
骑自行车可以促进血液运行，有助于缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力、精神不振等症状，还可以增强体质。
建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要避免频繁进行性生活，以免影响身体的恢复。如果患者肾虚的情况比较严重，则需要及时就医，可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
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