通常情况下，甜醅子是以青稞为主要原料，加入水、糖等辅料制作而成的一种食品，适量食用具有补充营养、促进消化等功效，但过量食用可能会导致肥胖、胃肠道不适等危害。
1、功效
甜醅子中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。甜醅子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助润肠通便的功效。
2、危害
甜醅子中含有一定的糖分，如果过量食用，可能会导致体内血糖升高，不利于高血糖患者控制血糖。同时，甜醅子中含有丰富的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，导致胃肠道蠕动减慢，从而引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。
建议在日常生活中，饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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