消瘦的人可通过饮食、药物、运动等方式调理脾胃，使脾胃变得强壮，进而起到增肥的作用。
1、饮食
消瘦的人群可以选择一些健脾胃的食物，比如山药、大枣、茯苓、薏米等。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、体内发热等症状。大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有健脾、宁心、利水渗湿、益脾和胃等功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸、失眠、痰饮、眩悸、便溏泄泻、肺虚咳喘、脾虚食少、便溏泄泻等症状。薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效，可用于治疗脾虚泄泻、心悸、失眠、肺痈、肠痈、白浊、带下、淋证等症状。
2、药物
消瘦的人群可在医生指导下服用具有健脾胃作用的药物，比如参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等。参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药等药物组成，具有补脾胃、益肺气的功效，可用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。补中益气丸由黄芪、党参、白术、当归等药物组成，具有补中益气、升阳举陷的功效，可用于治疗脾胃虚弱、中气下陷、久泻脱肛、便溏久痢、脾胃虚弱等症状。附子理中丸由附子、党参、白术、干姜等药物组成，具有温中健脾的功效，可用于治疗脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。
3、运动
消瘦的人群可以选择一些运动，比如慢跑、快走、游泳等。慢跑可以促进胃肠蠕动，有助于消化，可以减轻脾胃负担，使脾胃变得强壮。快走可以加快身体的新陈代谢，有助于消耗体内的热量，可以减肥。游泳可以使身体变得更加有精神，可以增强身体的免疫力，有助于改善消瘦的症状。
消瘦的人群除了可以通过以上方式调理外，还可以通过中医针灸、推拿等方式调理，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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