山竹具有清热生津、止渴解暑、止咳止呕、增强免疫力、抗氧化等功效与作用，通常建议一天吃1-2个即可，不建议过量食用，避免造成不良反应。
1、清热生津
山竹性寒，具有清热生津的功效，对于热病伤津所导致的口干口渴、身热汗多、小便短赤等症状有一定的缓解作用。
2、止渴解暑
山竹具有止渴解暑的功效，对于热伤气津所导致的口干口渴、身热汗多、心烦口渴等症状有一定的缓解作用。
3、止咳止呕
山竹还具有止咳止呕的功效，对于咳嗽、呕吐、恶心等症状有一定的缓解作用。
4、增强免疫力
山竹中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体的健康。
5、抗氧化
山竹中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适当食用可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。
但需要注意的是，山竹属于寒性的水果，过量食用可能会导致出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状，所以建议患者适量食用。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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