山竹具有清热解毒、止咳、健脾生津、降燥的功效与作用，建议一天吃1~2个即可，不建议过量食用，以免加重胃肠道负担。
1、清热解毒
山竹性寒，具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状，可以适量吃山竹，具有一定的缓解作用。
2、止咳
山竹还具有止咳的功效，如果存在咳嗽、咳痰等不适症状，可以适量吃山竹，具有一定的缓解作用。
3、健脾生津
山竹中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有健脾生津的功效，如果存在食欲不振、消化不良等症状，可以适量吃山竹，具有一定的缓解作用。
4、降燥
山竹还具有降燥的功效，如果存在口干舌燥、便秘等上火症状，可以适量吃山竹，具有一定的缓解作用。
5、其他功效
山竹还具有缓解疲劳、改善记忆力、预防心脑血管疾病等功效与作用。
但需要注意的是，山竹不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，对于体质虚寒、脾胃虚弱的人群，应避免食用，以免加重病情。
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