网球肘可以通过物理疗法、功能性训练、非甾体抗炎药、注射治疗、针灸治疗等方法进行康复治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，旨在缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法能够改善血液循环，减少炎症反应，从而减轻网球肘引起的不适感。
2.功能性训练
功能性训练涉及一系列增强肌腱和关节稳定性的练习，通常由专业人员指导进行。针对性地强化相关肌肉有助于提高其耐受性，预防再次受伤，并促进恢复。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于口服以减轻炎症和缓解疼痛。这类药物具有消炎作用，能有效控制局部组织发红、肿胀及剧烈运动后出现的酸痛等症状。
4.注射治疗
注射治疗通常使用利多卡因和类固醇混合物，在受影响区域进行局部阻滞。此措施可迅速减轻疼痛并提供长期效果；但需谨慎使用以防副作用发生。
5.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针来调节体内气血流通状态。研究显示针灸对缓解慢性疼痛有显著效果，并且不会产生依赖性和毒副作用。
患者应避免进行可能加剧肘部负担的活动，如高尔夫球挥杆或举重，以支持网球肘的康复进程。饮食方面，增加富含维生素C和D的食物摄入量，如深色蔬菜和鱼类，有利于促进软骨健康。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，旨在缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法能够改善血液循环，减少炎症反应，从而减轻网球肘引起的不适感。
2.功能性训练
功能性训练涉及一系列增强肌腱和关节稳定性的练习，通常由专业人员指导进行。针对性地强化相关肌肉有助于提高其耐受性，预防再次受伤，并促进恢复。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于口服以减轻炎症和缓解疼痛。这类药物具有消炎作用，能有效控制局部组织发红、肿胀及剧烈运动后出现的酸痛等症状。
4.注射治疗
注射治疗通常使用利多卡因和类固醇混合物，在受影响区域进行局部阻滞。此措施可迅速减轻疼痛并提供长期效果；但需谨慎使用以防副作用发生。
5.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针来调节体内气血流通状态。研究显示针灸对缓解慢性疼痛有显著效果，并且不会产生依赖性和毒副作用。
患者应避免进行可能加剧肘部负担的活动，如高尔夫球挥杆或举重，以支持网球肘的康复进程。饮食方面，增加富含维生素C和D的食物摄入量，如深色蔬菜和鱼类，有利于促进软骨健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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