网球肘的康复治疗可采取物理疗法、功能性训练、肌肉强化练习、疼痛管理方法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等手段，每日数次按医嘱执行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和炎症反应，从而减轻网球肘引起的不适感。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高肘关节周围肌群的力量和稳定性，通常由专业人员指导，在特定器械上完成一系列动作。增强肌肉支持是预防和治疗网球肘的重要策略之一，因为强壮的肌肉能有效分散压力并减少受伤风险。
3.肌肉强化练习
针对肱骨外上髁炎的肌肉强化练习主要包括肱三头肌伸展运动和前臂旋转练习，每日可根据患者情况制定计划并严格执行。通过针对性地加强肘部周围关键肌群力量，可显著改善局部血液循环状态，促进软组织修复愈合过程顺利开展。
4.疼痛管理方法
疼痛管理涉及非药物如冷敷、休息以及药物如止痛药膏贴片等应用；具体方案需依据个体差异调整。有效地控制局部区域的发红、肿胀及剧烈活动后加剧之不适感觉，有利于恢复正常功能活动范围及工作效能。
在康复过程中，应避免过度使用受影响的肘部，以免加重损伤。建议采取适当的休息间隔时间，同时遵循医嘱逐步增加活动强度，以促进恢复。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等手段，每日数次按医嘱执行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和炎症反应，从而减轻网球肘引起的不适感。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高肘关节周围肌群的力量和稳定性，通常由专业人员指导，在特定器械上完成一系列动作。增强肌肉支持是预防和治疗网球肘的重要策略之一，因为强壮的肌肉能有效分散压力并减少受伤风险。
3.肌肉强化练习
针对肱骨外上髁炎的肌肉强化练习主要包括肱三头肌伸展运动和前臂旋转练习，每日可根据患者情况制定计划并严格执行。通过针对性地加强肘部周围关键肌群力量，可显著改善局部血液循环状态，促进软组织修复愈合过程顺利开展。
4.疼痛管理方法
疼痛管理涉及非药物如冷敷、休息以及药物如止痛药膏贴片等应用；具体方案需依据个体差异调整。有效地控制局部区域的发红、肿胀及剧烈活动后加剧之不适感觉，有利于恢复正常功能活动范围及工作效能。
在康复过程中，应避免过度使用受影响的肘部，以免加重损伤。建议采取适当的休息间隔时间，同时遵循医嘱逐步增加活动强度，以促进恢复。
北京协和医院
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