亚油酸和亚麻酸对皮肤的作用_39问医生

亚油酸和亚麻酸对皮肤的作用

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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亚油酸和亚麻酸对皮肤具有抗氧化、润肤、改善皮肤质量等作用。

1、抗氧化

亚油酸具有很强的抗氧化性，可以防止皮肤衰老，促进皮肤的新陈代谢，还能在一定程度上防止皮肤色素沉着，使皮肤变得更加白皙和光滑。亚油酸还可以帮助清除皮肤中的自由基，避免自由基对皮肤造成损伤，从而使皮肤变得更加有弹性。

2、润肤

亚油酸可以起到滋润皮肤的作用，可以让皮肤保持水分，增加皮肤的弹性，还可以改善皮肤干燥的症状，使皮肤变得更加细腻。

3、改善皮肤质量

亚油酸可以改善皮肤油脂分泌过多的情况，可以让毛孔变得通畅，有利于皮肤的健康，还可以在一定程度上抑制皮肤细菌的生长。

除此之外，还具有改善睡眠质量等的作用。平时可以多吃富含亚油酸和亚麻酸的食物，如花生、核桃、芝麻等，也可以多吃新鲜的水果蔬菜，如柠檬、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需的营养物质。

2022-05-24 浏览100次

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亚油酸和亚麻酸对皮肤的作用