老年人肌肉劳损疼痛可以考虑肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、维生素D补充剂、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者进行一系列针对性的动作来缓解肌肉紧张和僵硬，通常包括拉伸、按摩和平衡练习。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉疲劳，从而减轻因劳损引起的疼痛。
2.热敷疗法
热敷疗法使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和酸痛感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可按医嘱口服，剂量依据说明书或医师建议调整。这类药物能抑制前列腺素合成，具有镇痛及消炎作用，适用于缓解轻至中度的肌肉劳损性疼痛。
4.维生素D补充剂
维生素D补充剂可通过口服维生素D滴剂或其他形式摄入，具体用法遵照产品说明。维生素D有助于促进钙吸收利用，提高骨骼健康水平，在一定程度上辅助减轻由骨质疏松引发的背部及四肢酸痛。
5.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血、电针、火针等处理方式。针灸可调节神经系统功能状态，缓解因长期坐姿不良导致的颈部、肩部及手臂麻木、无力等症状。
在治疗老年人肌肉劳损引起的疼痛时，应注意避免过度劳累，以免加重不适症状。同时，应鼓励适量运动，如太极拳，以增强肌肉力量和灵活性，但应在专业人士指导下进行。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过指导患者进行一系列针对性的动作来缓解肌肉紧张和僵硬，通常包括拉伸、按摩和平衡练习。此措施有助于改善血液循环，减少肌肉疲劳，从而减轻因劳损引起的疼痛。
2.热敷疗法
热敷疗法使用温度适宜的湿毛巾或热水袋覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，缓解肌肉紧张和酸痛感。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可按医嘱口服，剂量依据说明书或医师建议调整。这类药物能抑制前列腺素合成，具有镇痛及消炎作用，适用于缓解轻至中度的肌肉劳损性疼痛。
4.维生素D补充剂
维生素D补充剂可通过口服维生素D滴剂或其他形式摄入，具体用法遵照产品说明。维生素D有助于促进钙吸收利用，提高骨骼健康水平，在一定程度上辅助减轻由骨质疏松引发的背部及四肢酸痛。
5.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺络放血、电针、火针等处理方式。针灸可调节神经系统功能状态，缓解因长期坐姿不良导致的颈部、肩部及手臂麻木、无力等症状。
在治疗老年人肌肉劳损引起的疼痛时，应注意避免过度劳累，以免加重不适症状。同时，应鼓励适量运动，如太极拳，以增强肌肉力量和灵活性，但应在专业人士指导下进行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
维生素D滴剂
盐酸乙哌立松片
