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玉米片的功效与作用及营养价值
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
玉米片具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善心血管健康、补充维生素B等功效和作用。
1.提供能量
玉米片含有碳水化合物，能被身体快速分解为葡萄糖以供能量使用。
2.维持血糖稳定
玉米片中的碳水化合物有助于保持体内血糖水平平稳。
3.促进消化
玉米片富含膳食纤维，可增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善心血管健康
玉米片中所含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，有益于心脏健康。
5.补充维生素B
玉米片是维生素B族的良好来源，可以满足人体对这些营养素的需求。
食用玉米片时需注意适量摄入，避免过量导致肥胖等问题。同时，选择未添加过多盐或糖的天然产品，以确保其营养价值最大化。