五十肩可以通过肩关节主动运动、被动运动、肌肉力量训练、关节保护措施等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节主动运动，如肩关节屈伸、外展、旋转等动作，每日多次。此措施可增加血液循环，缓解疼痛及僵硬感，促进恢复。
2.被动运动
被动运动由他人协助完成，在专业人员指导下进行牵引、按摩等操作。被动运动能够防止关节粘连，改善肩关节活动范围受限的问题。
3.肌肉力量训练
针对上肢肌群的力量训练应在医师指导下进行，包括哑铃弯举、划船等动作。增强上肢肌肉有助于稳定肩关节，减少疼痛发生频率。
4.关节保护措施
日常生活中注意保暖防寒，避免局部受凉，以免加重不适症状。适当休息能降低炎症因子活跃度，减轻组织水肿，对病情恢复有帮助作用。
此外，患者应避免进行可能加剧肩部负担的度活动，如打羽毛球，以减少潜在的风险。
1.肩关节主动运动
患者可以在医生指导下进行肩关节主动运动，如肩关节屈伸、外展、旋转等动作，每日多次。此措施可增加血液循环，缓解疼痛及僵硬感，促进恢复。
2.被动运动
被动运动由他人协助完成，在专业人员指导下进行牵引、按摩等操作。被动运动能够防止关节粘连，改善肩关节活动范围受限的问题。
3.肌肉力量训练
针对上肢肌群的力量训练应在医师指导下进行，包括哑铃弯举、划船等动作。增强上肢肌肉有助于稳定肩关节，减少疼痛发生频率。
4.关节保护措施
日常生活中注意保暖防寒，避免局部受凉，以免加重不适症状。适当休息能降低炎症因子活跃度，减轻组织水肿，对病情恢复有帮助作用。
此外，患者应避免进行可能加剧肩部负担的度活动，如打羽毛球，以减少潜在的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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