吃卷心菜的好处有补充营养、促进消化等，坏处包括腹泻、引起肥胖等。
1、好处
卷心菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于人体的新陈代谢，同时还可以起到辅助降低血脂、血压的作用。此外，卷心菜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于排便，能够辅助预防便秘。
2、坏处
卷心菜中含有大量的膳食纤维，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛等症状。卷心菜中还富含大量的碳水化合物，如果长期吃太多，可能会导致体内摄入的热量过高，多余的热量会转化为脂肪，从而引起肥胖。
建议平时吃卷心菜的时候要适量，还要注意饮食搭配，可以多吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，以免对胃肠造成负担。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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