健身后浑身酸痛第二天可以继续锻炼，但要避免强度过大。
健身后浑身酸痛主要是因为肌肉疲劳和乳酸堆积，适当的有氧运动如慢跑有助于促进血液循环和乳酸代谢，从而减轻酸痛症状。
如果在健身过程中出现拉伤或过度使用某些肌肉群，则需要休息一段时间以允许其恢复，否则可能导致二次损伤。
对于健身人群来说，关注身体信号是关键，若发现不适应立即停止活动并咨询专业人士。同时注意平衡饮食与充足睡眠，为身体提供必要的营养和支持。
健身后浑身酸痛主要是因为肌肉疲劳和乳酸堆积，适当的有氧运动如慢跑有助于促进血液循环和乳酸代谢，从而减轻酸痛症状。
如果在健身过程中出现拉伤或过度使用某些肌肉群，则需要休息一段时间以允许其恢复，否则可能导致二次损伤。
对于健身人群来说，关注身体信号是关键，若发现不适应立即停止活动并咨询专业人士。同时注意平衡饮食与充足睡眠，为身体提供必要的营养和支持。
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