锻炼第2天出现浑身酸痛，主要是由于无氧运动产生了过多的乳酸引起的，休息一两天就能够得到缓解。可以拿手捏捏腿或者是拿热水烫一下脚，促进下肢血液循环，对于改善腿酸都能起到一定的作用。以后最好采取有氧运动，比如说慢走或者慢跑，能够起到锻炼身体的作用，也能够有利于大脑及肌肉代谢的分解。
39问医生
锻炼第二天浑身酸痛怎么办
鲁超
妇产科
主治医师
马鞍山市妇幼保健院
三级甲等
咨询
66
2021-02-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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