通常情况下，糙米需要使用清水浸泡一段时间，将糙米清洗干净后蒸米饭，但需要注意避免使用过热的水，以免导致米饭的营养成分流失。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，因此保留了谷皮和胚芽，营养成分较好，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。而蒸米饭是日常生活中常见的一种食物，主要是用蒸熟的糙米饭蒸制而成，一般需要将糙米清洗干净，并且将蒸熟的糙米饭放置于干净的容器内，避免使用过热的水，以免导致米饭的营养成分流失，还可能会导致口感变差。
需要注意的是，虽然糙米的营养成分比较丰富，但不建议患者过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2022-02-20 03:10 举报
