经常吃黑米饭的危害_39问医生

经常吃黑米饭的危害

李征营养科副主任医师

天津市第一中心医院三级甲等

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经常吃黑米饭可能会导致胃肠功能下降、肥胖等危害。

1、胃肠功能下降

黑米饭是比较常见的一种主食，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等。经常吃黑米饭，可能会加重胃肠负担，导致胃肠功能下降，从而出现消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

2、肥胖

黑米饭的热量比较高，如果经常吃黑米饭，可能会导致热量堆积在体内，转化成脂肪，从而引起肥胖。

建议在日常生活中要注意营养均衡，不要经常吃单一的食物，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，补充身体所需要的营养。

2022-07-19 浏览100次

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