经常吃白芝麻和黑芝麻一般比较好，有补肝肾、润肠燥等好处，但经常食用可能会引起上火、脾胃虚寒等坏处。
1、好处
白芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，可以用于改善须发早白、眩晕耳鸣、肠燥便秘等症状。黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠等功效，可以改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。两者经常食用可以补肝肾、润肠燥等，有助于改善上述症状，所以一般比较好。
2、坏处
但需要注意，两者均为食物，偏温性，如果经常食用可能会引起上火，导致口舌生疮、口燥咽干、大便干结等症状。此外，对于脾胃虚寒的患者，经常食用还可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。
除此之外，还需要注意阴虚火旺、脾虚便溏者等人群不宜食用，以免加重病情。在日常生活中，建议患者适量食用新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻食物，如辣椒、炸鸡等，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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