黑芝麻、黑豆、黑米、花生在一起的功效主要有补充营养、润肠通便、提供热量、辅助保护血管等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
黑芝麻、黑豆、黑米、花生中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。
2、润肠通便
黑芝麻、黑豆、黑米、花生中含有丰富的油脂，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的情况。
3、提供热量
黑芝麻、黑豆、黑米、花生中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以为身体提供热量，有利于维持机体的日常活动。
4、辅助保护血管
黑芝麻、黑豆、黑米、花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适当食用后可以软化血管，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。
5、改善贫血症状
黑芝麻、黑豆、黑米、花生中都含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用后可以改善缺铁性贫血的症状。
虽然黑芝麻、黑豆、黑米、花生在一起的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑芝麻、黑豆、黑米、花生过敏的人群，容易引起过敏反应，所以对黑芝麻、黑豆、黑米、花生过敏的人群要禁止食用。
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