男人第一次怎样才能延长射精时间

男人第一次射精时间短可以考虑行为疗法、药物治疗、性技巧训练、心理治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
行为疗法通常包括对个体进行认知重构、放松练习和刺激控制培训。此方法旨在帮助患者识别并改变错误观念及紧张情绪，从而减少对性兴奋度的认知压力；同时通过放松练习降低身体紧张度，提高对射精控制力。
2.药物治疗
药物治疗可能涉及使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如舍曲林、帕罗西汀等。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善中枢神经系统功能紊乱所致早泄问题。但须遵医嘱合理用药。
3.性技巧训练
性技巧训练包括伴侣参与的各种练习，如挤压技术、阴蒂刺激等，以增加女性高潮频率为目的。这些技巧有助于双方更好地沟通性需求，并形成更和谐的性关系，从而减轻男性对于快速射精的压力感。
4.心理治疗
心理治疗通常由专业心理医生引导，采用认知行为疗法或其他相关方法，在非正式场合下探讨患者内心感受及相关生活事件。目标是帮助患者正确认识自身问题，并通过调整思维模式和应对策略来缓解焦虑情绪、增强自信心；同时也有助于挖掘潜在的心理因素对其造成的影响。
建议患者定期进行体检，特别是针对泌尿系统和生殖系统的检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。此外，均衡饮食和规律运动也是维持男性健康的重要组成部分，可适当摄入富含锌的食物如牡蛎，有利于促进精子健康。