肌肉劳损疼痛可以采取肌肉放松训练、冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及轻度负荷运动来增加血液循环，减少肌肉紧张。此措施有助于促进局部代谢废物排出，改善微循环状态，从而缓解因劳损引起的酸痛感。
2.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却贴片覆盖患处5-10分钟，每小时一次，持续数日。冷敷可收缩毛细血管，降低组织代谢率，减轻水肿和发红现象；对于急性期的肌肉劳损有较好的效果。
3.热敷
热敷可用热水袋、暖湿毛巾等置于受损区域15-30分钟。提高局部温度有利于舒缓软组织紧张状态，促进血流，加速代谢产物清除；对慢性期患者有益。
4.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在评估后针对受影响区域进行深度按压、揉捏等手法处理。此方法旨在促进淋巴流动、缓解肌纤维僵硬并可能增强神经传导功能；适合长期坐姿导致的久坐性腰背痛。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议饭后服用以减少胃部不适。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效减轻炎症反应和缓解疼痛；适用于多种原因造成的肌肉劳损所致的轻微至中度疼痛。
除上述措施外，还应保持充足休息，避免剧烈活动，以免加重肌肉损伤。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医以获得适当的药物治疗或其他康复措施。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及轻度负荷运动来增加血液循环，减少肌肉紧张。此措施有助于促进局部代谢废物排出，改善微循环状态，从而缓解因劳损引起的酸痛感。
2.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却贴片覆盖患处5-10分钟，每小时一次，持续数日。冷敷可收缩毛细血管，降低组织代谢率，减轻水肿和发红现象；对于急性期的肌肉劳损有较好的效果。
3.热敷
热敷可用热水袋、暖湿毛巾等置于受损区域15-30分钟。提高局部温度有利于舒缓软组织紧张状态，促进血流，加速代谢产物清除；对慢性期患者有益。
4.按摩疗法
按摩疗法由专业人员操作，在评估后针对受影响区域进行深度按压、揉捏等手法处理。此方法旨在促进淋巴流动、缓解肌纤维僵硬并可能增强神经传导功能；适合长期坐姿导致的久坐性腰背痛。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，一般建议饭后服用以减少胃部不适。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效减轻炎症反应和缓解疼痛；适用于多种原因造成的肌肉劳损所致的轻微至中度疼痛。
除上述措施外，还应保持充足休息，避免剧烈活动，以免加重肌肉损伤。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医以获得适当的药物治疗或其他康复措施。
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