腰部肌肉劳损疼痛可以采取热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品对患处进行加温。此方法适合因受凉引起的腰痛患者。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络穴位，以达到舒筋活血、止痛的目的。患者可自行或由他人在腰部施以推拿揉捏动作。对于轻微的急性腰扭伤及慢性腰肌劳损有一定效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能减轻炎症反应和缓解疼痛。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。适用于急性和慢性的轻至中度腰痛以及伴有发热的情况。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低神经系统的兴奋性，从而起到抑制肌肉痉挛的效果。患者需遵照医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。若患者存在肌肉紧张的情况，则可以考虑使用上述药物进行改善。
针对腰部肌肉劳损引起的疼痛，建议减少剧烈运动，注意休息，以免加重不适症状。同时，应保持良好的睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头，以支持脊柱自然曲线。
1.热敷
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等温度适宜的物品对患处进行加温。此方法适合因受凉引起的腰痛患者。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于经络穴位，以达到舒筋活血、止痛的目的。患者可自行或由他人在腰部施以推拿揉捏动作。对于轻微的急性腰扭伤及慢性腰肌劳损有一定效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能减轻炎症反应和缓解疼痛。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。适用于急性和慢性的轻至中度腰痛以及伴有发热的情况。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能够降低神经系统的兴奋性，从而起到抑制肌肉痉挛的效果。患者需遵照医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。若患者存在肌肉紧张的情况，则可以考虑使用上述药物进行改善。
针对腰部肌肉劳损引起的疼痛，建议减少剧烈运动，注意休息，以免加重不适症状。同时，应保持良好的睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头，以支持脊柱自然曲线。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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