肌肉砸伤可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、物理疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷水浸泡的毛巾覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解疼痛。适用于急性期的肌肉砸伤。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约1/3，并逐渐收紧直至能插入一指为宜。此方法可提供均匀压力支持受损组织、限制活动并促进血液循环。适宜于轻度至中度的软组织损伤如肌肉砸伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用减轻炎症反应，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。对于轻微的肌肉砸伤患者有一定的作用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生的操作下，在患处周围注入一定剂量的类固醇药物，例如曲安奈德、倍他米松等。该措施具有强大的抗炎效果，能够快速控制局部的发红、肿胀及剧烈疼痛等症状。主要针对严重程度较高的肌肉砸伤。
5.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人士指导下进行。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和僵硬，并可能加速愈合过程。适合恢复期使用。
在处理肌肉砸伤时，应避免立即进行度运动，以免加重损伤。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷水浸泡的毛巾覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解疼痛。适用于急性期的肌肉砸伤。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约1/3，并逐渐收紧直至能插入一指为宜。此方法可提供均匀压力支持受损组织、限制活动并促进血液循环。适宜于轻度至中度的软组织损伤如肌肉砸伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用减轻炎症反应，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。对于轻微的肌肉砸伤患者有一定的作用。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医生的操作下，在患处周围注入一定剂量的类固醇药物，例如曲安奈德、倍他米松等。该措施具有强大的抗炎效果，能够快速控制局部的发红、肿胀及剧烈疼痛等症状。主要针对严重程度较高的肌肉砸伤。
5.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人士指导下进行。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和僵硬，并可能加速愈合过程。适合恢复期使用。
在处理肌肉砸伤时，应避免立即进行度运动，以免加重损伤。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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